Grupa wsparcia dla młodych dorosłych z ADHD
Czy czujesz, że ADHD wpływa na Twoje codzienne życie? Masz trudności z organizacją, koncentracją, a może brakuje Ci zrozumienia ze strony innych?
NIE JESTEŚ SAM!
Dołącz do naszej Grupy Wsparcia dla Młodych Dorosłych z ADHD i spotkaj ludzi, którzy przechodzą przez podobne doświadczenia.
HARMONOGRAM
Spotkania grupy wsparcia odbywają się co tydzień w środę, 18:00-19:30
Szczegóły
- Zapoznanie się, integracja, oczekiwania, zasady grupy – 17.09.2025
-
Integracja uczestników.
Ustalenie zasad grupy i oczekiwań.
Przedstawienie ADHD i jego wpływu na życie.
- Jak ADHD wpływa na życie (w edukacji i pracy) – 24.09.2025
-
Zrozumienie wpływu ADHD na funkcjonowanie zawodowe i edukacyjne.
Podzielenie się doświadczeniami.
- Jak ADHD wpływa na relacje – 01.10.2025
-
Omówienie wpływu ADHD na życie osobiste i relacje z innymi (rodzina, przyjaciele, partnerzy).
Praca nad budowaniem zdrowych relacji.
- ADHD i komunikacja – 08.10.2025
-
Rozpoznanie trudności w komunikacji wynikających z ADHD.
Nauka strategii poprawy komunikacji.
- ADHD i zarządzanie emocjami – 15.10.2025
-
Zrozumienie emocji związanych z ADHD.
Nauka zarządzania emocjami.
- ADHD i zarządzanie stresem – 22.10.2025
-
Identyfikacja źródeł stresu i opracowanie sposobów radzenia sobie.
Nauka relaksacji i redukcji stresu.
- ADHD i zarządzanie czasem – 29.10.2025
-
Praca nad organizacją czasu i poprawą efektywności.
Nauka ustalania priorytetów.
- ADHD i czas wolny – 5.11.2025
-
Zrozumienie, jak ADHD wpływa na korzystanie z czasu wolnego.
Poszukiwanie zdrowych sposobów na spędzanie czasu wolnego.
- Budowanie nawyków – 12.11.2025
-
Zrozumienie, jak ADHD wpływa na budowanie trwałych nawyków.
Nauka technik, które pomagają w utrzymaniu pozytywnych nawyków.
- Podsumowanie (temat wybrany przez grupę) – 19.11.2025,18:00 – 19:30
-
Podsumowanie całego cyklu spotkań.
Omówienie tematu wybranego przez grupę.
O PROWADZĄCYCH

Agata Pawluk
Jestem psycholożką z osobistym doświadczeniem funkcjonowania z ADHD – dlatego tak ważna i bliska jest mi praca z osobami neuroAtypowymi. Na co dzień zajmuję się diagnozą psychologiczną ADHD u dorosłych, coachingiem oraz indywidualnie dopasowaną psychoedukacją. Swoją pracę regularnie superwizuję – to dla mnie ważny element odpowiedzialnego wspierania innych.
W pracy z grupą tworzę bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniem, wspólnego szukania strategii i wzmacniania poczucia sprawczości. Wiem, jak wiele daje bycie wśród osób, które „mają podobnie”.
Kacper Klimek
Jestem psychologiem specjalizującym się w diagnozie ADHD u osób dorosłych. W pracy kieruję się empatią, autentycznością i nieoceniającym podejściem. Bazuję na aktualnej wiedzy naukowej, stale poszerzam kompetencje oraz uczęszczam na superwizje.
W grupie zależy mi na stworzeniu przestrzeni, w której można być sobą – bez ocen, presji czy poczucia, że „trzeba coś udowadniać”. Bo czasem śmiech też jest częścią procesu – i może nieść tyle samo, co ważna rozmowa.

Dołącz do grupy
Regulamin grupy wsparcia
1. Cel grupy wsparcia
Grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń, gdzie uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, otrzymywać wsparcie emocjonalne i merytoryczne oraz wspólnie pracować nad rozwojem osobistym i zdrowiem psychicznym.
2. Bezpieczeństwo i poufność
Wszystkie informacje, które uczestnicy dzielą się w grupie, są poufne i nie mogą być przekazywane osobom spoza grupy.
Grupa działa na zasadzie wzajemnego szacunku i akceptacji różnorodności.
Nie tolerujemy dyskryminacji, mowy nienawiści, agresji ani innych form zachowań naruszających bezpieczeństwo uczestników.
3. Komunikacja
Każda osoba ma prawo do wyrażenia swojego zdania i uczuć, ale również do odmowy odpowiedzi na pytania lub udostępniania informacji o sobie.
Ważne jest, aby każda osoba miała przestrzeń do wypowiedzi – unikamy przerywania i dominowania rozmowy.
4. Zasady organizacyjne
Spotkania odbywają się na Discordzie co środę o godzinie 18:00. Informacje o zmianach są przekazywane uczestnikom z odpowiednim wyprzedzeniem.
Uczestnicy są proszeni o punktualność i wcześniejsze zgłoszenie ewentualnej nieobecności.
Zapisując się zobowiązujesz się do udziału w 10 spotkaniach.
5. Płatność
Płatność z góry za wszystkie spotkania 800 zł.
Po zarezerwowaniu miejsca masz 48h na dokonanie płatności.
Dane do przelewu:
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”
Polska, 00-503 Warszawa
ul. Żurawia 6/12, lok. 766
Numer konta: 56114010100000543359008302
Tytuł przelewu: usługi psychologiczne, Imię i nazwisko klienta
Social media